下半身太りを自宅で解消するには？
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下半身太りを自宅で解消するのに
使える方法というのは色々ありますね。
・ストレッチ
・ウォーキング
・ボクササイズ
などなどですね。
スクワットなどは筋肉がつきすぎる場合もあるので
とりあえず入れてません。
で。
ウォーキングやボクササイズは時間や体力が必要なので
やってみて挫折した人も多いかと思います。
ストレッチについてはちょっとした時間とスペースで
体力がそんなになくてもやりやすいですよね。
その効果を最大化するには
ただのストレッチだけじゃなくて
ちょっとしたヨガの呼吸法を取り入れてみたり
骨盤矯正も出来るストレッチを取り入れると良いですよ。
それが出来るのは山田陽の山田式骨盤ダイエット法。
気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください
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